Биологическое действие Витамина В1
- клеточный энергетик,
- способствующее росту и развитию,
- повышающее умственную и физическую работоспособность,
- детоксикационное,
- улучшающее метаболизм нервной ткани,
- антидепрессантное,
- обезболивающее,
- ранозаживляющее и язвозаживляющее и др.
Витамин В1. Нормы потребления.
Потребность в виамине В1 зависит от
- Возраста
- Взрослые мужчины — 1,2 до 2,1 мг/сут
- Лица пожилого возраста — 1,2 – 1,4 мг/сут
- Женщины — 1,1 – 1,5 мг/сут
- Дети и подростки (в зависимости от возраста) — 0,3 – 1,5 мг/сут
- Состояние беременности или кормление грудью
- Беременность — дополнительно 0,4 мг/сут
- Кормление грудью – дополнительно 0,6 мг/сут
Последствия дефицита витамина В1.
- Запоры
- Отеки
- Увеличение печени
- Утомляемость
- Забывчивость
- Расстройства кишечника
- Аритмия
- Раздражительность
- Затруднение дыхания
- Потеря аппетита
- Атрофия мышц
- Нервозность
- Онемение рук и ног
- Боли, кожный зуд
- Ухудшение координации
- Мышечные воспаления
- Общая слабость
- Потеря веса
Список заболеваний, требующих дополнительного приема препаратов В1 (нажмите нассылку)
Витамин В1 - особые указания
Особые указания, побочные действия и противопоказания: при употреблении больших доз витамина B1 при условии отсутствия в рационе адекватных доз других витаминов группы В возможны кожные реакции. |
